Sau khi bạn đã bị COVID-19 | After you have had COVID-19
Hoạt động bình thường trở lại
Bởi vì bạn hồi phục sau khi bị COVID-19, bạn có thể thấy mình dễ bị mệt mỏi, khó thở, thở hụt hơi. Điều này là phổ biến sau khi bị COVID-19.
Bạn nên từ tốn, thư thái trong khi quay trở lại các hoạt động bình thường của bạn. Đảm bảo rằng bạn:
- ngủ nhiều
- ăn uống đầy đủ
- nghỉ ngơi, nếu cần
- sinh hoạt từ tốn.
Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào, bạn nên hỏi bác sĩ hoặc nhân viên y tế của bạn.
Làm việc trở lại
Nếu bạn vẫn còn các triệu chứng sau khi đã hết thời gian cách ly, bạn phải tiếp tục ở nhà và hồi phục. Phải tiếp tục ở nhà trong 24 giờ sau khi không còn các triệu chứng.
Bạn nên bàn với sếp của bạn về thời điểm thích hợp để bạn quay lại làm việc.
Đi học trở lại
Nếu bạn hoặc con bạn vẫn còn các triệu chứng sau khi đã hết thời gian cách ly, các bạn phải tiếp tục ở nhà và hồi phục. Phải tiếp tục ở nhà trong 24 giờ sau khi không còn các triệu chứng.
Quy định này áp dụng cho việc đi học ở nhà trẻ, mẫu giáo, trường học phổ thông, kura và học đại học, cao đẳng.
Bạn không cần cung cấp bằng chứng xét nghiệm nhanh (RAT) hoặc xét nghiệm PCR âm tính để được đi học trở lại.
Nếu đã hơn 10 ngày kể từ khi bộc phát các triệu chứng COVID-19 và trẻ em không còn ốm bệnh nữa, thì khả năng là các bé không bị bệnh và có thể đi học trở lại.
Nếu đứa trẻ vẫn cảm thấy không khỏe hoặc các triệu chứng của bé trở nên tồi tệ hơn sau 10 ngày, thì bé chưa được đi học trở lại. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn hoặc gọi cho Healthline theo số 0800 358 5453.
Tập thể dục trở lại
Vì bạn mới khỏi bệnh và đã không tập thể dục hoặc cử động nhiều trong lúc bị bệnh, cơ thể bạn sẽ cần thời gian để có thể trở lại mức độ tập luyện thể dục bình thường của bạn.
Bác sĩ hoặc nhân viên y tế của bạn có thể cung cấp thêm lời khuyên về cách thức tập thể dục trở lại trong trường hợp của bạn. Bạn có thể tìm thêm thông tin về việc tập thể dục trở lại trên trang web Health Navigator:
Làm vệ sinh và khử trùng nhà của bạn sau thời gian tự cách ly
COVID-19 thường lây lan thông qua việc tiếp xúc gần với người bị bệnh khi họ ho hoặc hắt hơi. Bạn cũng có thể bị bệnh nếu chạm vào các vật thể hoặc bề mặt tiếp xúc dính vi rút, sau đó chạm vào miệng, mũi hoặc mắt, mặc dù điều này ít có khả năng xảy ra hơn.
Vi rút có khả năng tồn tại trên các bề mặt tiếp xúc trong một khoảng thời gian có giới hạn. Nhưng nó có một lớp màng bên ngoài mỏng manh nên dễ dàng bị tiêu diệt bằng cách làm vệ sinh và khử trùng đúng cách.
Ở những nơi đã xác nhận có trường hợp nhiễm COVID-19 trong môi trường trong nhà trong vòng 24 giờ gần nhất, thì nhiều khả năng sẽ tìm thấy được vi rút trên các bề mặt tiếp xúc. Tất cả các bề mặt tiếp xúc phải được làm vệ sinh và khử trùng.
Nếu bạn bộc phát một lần nữa các triệu chứng COVID-19
Trong vòng 28 ngày hoặc sớm hơn kể từ lần bị bệnh gần đây nhất
Nếu bạn bộc phát một lần nữa các triệu chứng COVID-19 trong vòng 28 ngày hoặc sớm hơn kể từ lần bị bệnh gần đây nhất (tính từ ngày bạn xét nghiệm dương tính của lần bị bệnh gần đây nhất hoặc từ ngày đầu tiên bộc phát triệu chứng của lần bị bệnh gần đây nhất) và:
- nếu bạn có rủi ro thấp, thì bạn không cần xét nghiệm lại; hãy ở nhà và hồi phục, và có thể ra khỏi nhà 24 giờ sau khi không còn triệu chứng
- nếu bạn có bệnh nền hoặc các triệu chứng COVID-19 đang trở nặng, thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc gọi cho Healthline theo số 0800 358 5453.
Trong vòng 29 ngày trở lên kể từ lần bị bệnh gần đây nhất
Nếu bạn bộc phát một lần nữa các triệu chứng COVID-19 trong vòng 29 ngày hoặc lâu hơn kể từ lần bị bệnh gần đây nhất, bạn phải làm xét nghiệm nhanh RAT. Nếu kết quả dương tính, bạn phải tự cách ly và tuân theo các hướng dẫn như lần bạn bị bệnh gần đây nhất.
Nếu người sống chung nhà với bạn bị COVID-19
Trong vòng 3 tháng sau khi bạn hồi phục khỏi COVID-19, nếu người sống chung nhà với bạn bị COVID-19, thì bạn không cần cách ly lần nữa.
Điều này là do rủi ro nhiễm bệnh trở lại trong giai đoạn 3 tháng này là thấp.
Người tiếp xúc chung nhà (household contacts)
COVID kéo dài (long COVID)
COVID kéo dài nói đến hiện tượng các triệu chứng bệnh tiếp tục tồn tại hoặc bộc phát sau khi đã bị các triệu chứng COVID-19 ban đầu. Quá trình này thường kéo dài hơn 12 tuần sau khi một người bị bệnh lần đầu tiên.
Hầu hết người bị COVID-19 sẽ hồi phục hoàn toàn sau 2 đến 6 tuần, và hồi phục toàn diện trong vòng 12 tuần. Tuy nhiên, một số người báo cáo một loạt các triệu chứng vượt quá thời gian hồi phục thông thường.
Các triệu chứng của COVID kéo dài có thể tồn tại dai dẳng trong nhiều tuần hoặc đôi khi vài tháng. Chúng có thể bao gồm:
- cực kỳ mệt mỏi
- thở hụt hơi, khó thở
- ho
- đau họng
- căng tức ngực
- đau ngực
- khó tập trung, suy giảm nhận thức hoặc hội chứng sương mù não (brain fog)
- khó ngủ
- cảm giác nhột, kiến bò
- chóng mặt
- đau khớp
- đau cơ.
Để được hỗ trợ quản lý và điều trị COVID kéo dài, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ hoặc các nhân viên chăm sóc sức khỏe cho bạn. Việc chữa trị COVID-19 được tài trợ kinh phí đầy đủ trong tối đa 6 tuần kể từ ngày đầu tiên bộc phát các triệu chứng hoặc ngày có kết quả dương tính, tùy theo ngày nào sớm hơn.
Bạn có thể tìm thêm thông tin về COVID kéo dài, trong đó có nói đến các triệu chứng thường gặp hơn đã được báo cáo, trên trang web của Bộ Y tế:
COVID kéo dài | health.govt.nz (external link)
Chích vắc xin nếu bạn chưa chích
Sau khi bạn đã hồi phục và nếu bạn chưa chích vắc xin liều chính hoặc liều tăng cường, bạn vẫn nên chích.
Bạn phải đợi 3 tháng sau khi hồi phục thì mới có thể chích vắc xin COVID-19.
Last updated: at