ਤੁਹਾਨੂੰ COVID-19 ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ / After you have had COVID-19

ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ COVID-19 ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ:

• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਮੁੜਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੈਨੇਜਰ ਜਾਂ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਕਦੋਂ ਉਚਿਤ ਹੈ।

ਸਕੂਲ ਪਰਤਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕਾਂਤਵਾਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਕੂਲਾਂ, ਕੁਰਾ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਦਰਜੇ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੈਗੇਟਿਵ RAT ਜਾਂ PCR ਦਾ ਸਬੂਤ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇ COVID-19 ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਹੁਣ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਨੂੰ 0800 358 5453'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਘੁੰਮਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਥ ਨੇਵੀਗੇਟਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

COVID-19 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ | healthnavigator.org.nz  (external link)

ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ

COVID-19 ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਾਇਰਸ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਾਹਰੀ ਝਿੱਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿੱਥੇ ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ COVID-19 ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਇਆ ਮਾਮਲਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ COVID-19 ਦੇ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਮਿਲਦੇ ਹਨ

ਪਿਛਲੀ ਲਾਗ ਤੋਂ 28 ਦਿਨ ਜਾਂ ਘੱਟ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ COVID-19 ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਲਾਗ ਤੋਂ 28 ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਸਨ) ਅਤੇ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਘਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਵੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ 24 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਨਾ ਹੋਣ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ COVID-19 ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਤੋਂ 0800 358 5453'ਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਪਿਛਲੀ ਲਾਗ ਤੋਂ 29 ਦਿਨ ਜਾਂ ਵੱਧ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਬਾਰਾ COVID-19 ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਲਾਗ ਤੋਂ 29 ਦਿਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ RAT ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਗ ਲਈ ਸੀ। 

ਇੱਕ COVID-19 ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕਾਂਤਵਾਸ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ COVID-19 ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ COVID-19 ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਟੈਸਟ ਕੀੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਕਰਮਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਸੰਪਰਕ

ਲੰਬਾ COVID

ਲੰਬਾ COVID ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ COVID-19 ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਾਗ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

COVID-19 ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 2 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲੰਬੇ COVID ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਥਕਾਵਟ
• ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
• ਖਾਂਸੀ
• ਦੁਖਦਾ ਗਲਾ
• ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੰਗੀ
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ 'ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ'
• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
• ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ।

ਲੰਬੇ COVID ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ। COVID-19 ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੇ, 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਸਮੇਤ, ਲੰਬੇ COVID ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਲੰਬਾ COVID | health.govt.nz (external link)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਟੀਕਾ ਨਹੀਂ ਲਗਵਾਇਆ ਹੋਇਆ ਤਾਂ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਓ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਕਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬੂਸਟਰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ COVID-19 ਵੈਕਸੀਨੇਸ਼ਨ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3 ਮਹੀਨੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ COVID-19 ਵੈਕਸੀਨੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ