Vous isoler chez vous | Isolating at home

Ce que vous pouvez faire pendant votre isolement et les mesures à prendre si vous devez sortir de chez vous.

Pendant vos 5 jours d’isolement recommandé

Si le résultat de votre test de dépistage de la COVID-19 est positif, isolez-vous pendant 5 jours, même si vous ne présentez que des symptômes bénins, et ce dès le Jour 0.

Le Jour 0 est le jour de l'apparition de vos symptômes ou le jour où le résultat du test revient positif, selon premier événement qui se produit en premier. Ne vous rendez ni au travail, ni à l’école.

Si vous devez quitter votre domicile pendant cette période d'isolement recommandé de 5 jours, vous devez absolument prendre des précautions afin d'éviter de transmettre la COVID-19 à d’autres personnes.

Vous devez portez un masque quand vous sortez de la maison.

Vous ne devez pas vous rendre dans un établissement de santé (sauf si vous avez besoin de soins médicaux), ni d'établissement pour personnes âgées ni rendre visite à une personne à risque de développer une forme grave de la COVID-19.

Organisez votre retour au travail avec votre employeur et le retour de votre enfant à l’école avec son directeur d’école, au cas où des précautions supplémentaires auraient été mises en place.

Vous habitez dans un appartement ou une résidence avec plusieurs logements

Si vous habitez dans un appartement ou une résidence avec plusieurs logements, appliquez les mêmes consignes pour votre isolement :

  • Portez un masque dans les parties communes si vous devez quitter votre appartement, par exemple, pour utiliser la buanderie commune
  • Respectez une distance physique avec les autres personnes de l’immeuble
  • Ne prenez pas l’ascenseur avec quelqu’un
  • N’utilisez pas les parties communes comme la salle de gym, la piscine ou le sauna pendant votre isolement.

En cas d’urgence, suivez les protocoles d’évacuation normaux – ayez toujours un masque à portée de main près de votre porte d'entrée au cas où.

S’isoler avec les enfants

Il existe des moyens simples de réduire le risque de propagation de la COVID-19 lorsque vous vous isolez avec vos tamariki.

Si vous avez la COVID-19, mais que vos enfants ne l'ont pas, ou vice versa, vous devez :

  • limiter autant que possible vos contacts avec eux
  • dormir dans une pièce séparée de votre enfant si possible
  • éviter tout contact avec les autres personnes de votre maison dans la mesure du possible
  • porter un masque lorsque vous êtes dans la même pièce que d'autres personnes
  • ouvrir les fenêtres pour renouveler l'air.

Nous comprenons que certaines de ces recommandations sont impossibles à mettre en place, en particulier avec les jeunes enfants. Les masques et l'aération sont particulièrement importants pour limiter la propagation de la COVID-19.

Faire du sport

Vous pouvez faire du sport à l’extérieur de votre maison pendant votre période d'isolement. Vous pouvez faire du sport dans votre quartier, mais pas utiliser les installations communes, telles qu’une piscine ou une salle de sport. Ne faites pas de sport avec des personnes qui ne font pas partie de votre foyer.

Faites attention à :

  • garder vos distances avec les autres
  • avoir une routine sportive habituelle et peu intensive.
  • avoir un masque sur vous – vous n’êtes pas obligé de le porter, mais dans certaines situations vous pourriez vous sentir plus à l’aise avec.

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