Aislarse en casa | Isolating at home

Durante los 5 días de aislamiento recomendado

Si das positivo en el test de COVID-19, te recomendamos que te aísles durante 5 días, aunque solo tengas síntomas leves, a partir del día 0.

El día 0 es el día en que comenzaron tus síntomas o cuando dio positivo el test, lo que haya ocurrido primero. Eso significa que no debes ir al trabajo ni al centro educativo.

Si necesitas salir de casa durante ese período de 5 días de aislamiento recomendado, es muy importante que tomes precauciones para no propagar la COVID-19 a otras personas.

Debes usar un tapaboca siempre que salgas de tu casa.

No debes asistir a centros de atención médica (excepto para recibir atención médica), centros de atención residencial para ancianos ni tener contacto con ninguna persona en riesgo de enfermarse gravemente por COVID-19.

Deberás hablar sobre tu regreso al trabajo con tu empleador o sobre el regreso de tu hijo al centro educativo con el director escolar, ya que es posible que exijan precauciones adicionales.

Si vives en un apartamento o en una vivienda de varias unidades

Si vives en un apartamento o en una vivienda de varias unidades, debes seguir los mismos consejos de aislamiento de esta página:

• usar tapaboca en las áreas comunes si necesitas salir de tu apartamento, por ejemplo, para usar la lavandería compartida;
• mantener el distanciamiento físico con las demás personas en el edificio de apartamentos;
• no usar el ascensor con otras personas;
• no utilizar áreas comunes como gimnasios, piscinas o saunas mientras estés aislado.

En caso de emergencia, debes seguir los protocolos de evacuación habituales: ten un tapaboca junto a tu puerta listo para usar por si acaso.

Aislamiento con niños

Hay algunas maneras sencillas de ayudar a reducir el riesgo de propagación de COVID-19 al aislarte con tu tamariki.

Si tienes COVID-19 pero tus hijos no, o tus hijos tienen pero tú no, debes:

• reducir tu contacto con ellos cuando sea posible;
• dormir en una habitación separado de tu hijo si es posible;
• evitar el contacto con otras personas en tu hogar siempre que sea posible;
• usar tapaboca cuando estés en la misma habitación que otras personas;
• abrir las ventanas para ventilar.

Entendemos que algunas de estas recomendaciones pueden no ser posibles, especialmente con niños pequeños. Los tapabocas y la ventilación son particularmente importantes para reducir la propagación de COVID-19.

Ejercicio

Puedes hacer ejercicio fuera de tu casa mientras estés en aislamiento. Puedes hacer ejercicio en tu vecindario, pero no puedes usar ninguna instalación compartida, como una piscina o un gimnasio. No debes hacer ejercicio con otras personas a menos que formen parte de tu hogar.

Ten en cuenta lo siguiente:

• mantén distancia de los demás;
• limítate a realizar ejercicios suaves y a los que estés acostumbrado;
• lleva un tapaboca: no necesitas usar uno, pero quizás te sientas más cómodo haciéndolo.