Después de haber tenido COVID-19 | After you have had COVID-19

Una vez que te hayas recuperado de la COVID-19 y hayas dejado el aislamiento, hay algunas cosas que debes hacer y tener en cuenta en tu recuperación.

Retorno a las actividades normales

A medida que te recuperas de la COVID-19, notarás que te cansas fácilmente o te quedas sin aliento. Esto es común después de haber enfermado.

Debes tomarte las cosas con calma al volver a tus actividades normales. No olvides hacer lo siguiente:

  • dormir lo suficiente;
  • comer bien;
  • descansar si lo necesitas;
  • hacer las cosas a tu ritmo.

Si tienes alguna duda, debes hablar con tu médico o profesional de la salud.

Retorno al trabajo

Si sigues teniendo síntomas después de que haya terminado el período de aislamiento, debes seguir quedándote en casa y recuperándote. Debes hacer esto hasta que hayan transcurrido 24 horas desde la desaparición de los síntomas.

Debes hablar con tu jefe o supervisor para saber cuándo conviene que vuelvas al trabajo.

Retorno a los estudios

Si tú o tu hijo siguen teniendo síntomas después de que haya terminado el período de aislamiento, deben seguir quedándose en casa y recuperándose. Deben hacer esto hasta que hayan transcurrido 24 horas desde la desaparición de los síntomas.

Esto se aplica a la educación preescolar, primaria y secundaria, a los kura y a la educación terciaria.

No tienes que presentar la constancia de un test rápido de antígenos o PCR negativo para volver al centro de estudios.

Si han pasado más de 10 días desde el inicio de los síntomas de la COVID-19 y el niño ya no se encuentra mal, no es probable que contagie y puede volver al centro de estudios.

Si el niño sigue sintiéndose mal o sus síntomas empeoran después de 10 días, no debe volver al centro de estudios. Debes hablar con el médico o llamar a la línea de salud Healthline al 0800 358 5453.

Retorno al ejercicio

Si has tenido una enfermedad y no has hecho mucho ejercicio ni te has movido mucho, tu cuerpo necesitará tiempo para volver a su nivel normal de ejercicio.

Tu médico o profesional de la salud puede proporcionarte más recomendaciones sobre cómo volver a hacer ejercicio en tu situación. Puedes encontrar más información sobre la vuelta al ejercicio en el sitio web de Health Navigator:

Retorno a la actividad física y al ejercicio tras la COVID-19 | healthnavigator.org.nz (external link)

Limpieza y desinfección de la vivienda tras el autoaislamiento 

La COVID-19 suele propagarse mediante el contacto cercano con una persona infectada cuando esta tose o estornuda. Aunque es menos probable, también es posible contagiarse al tocar un objeto o una superficie contaminada y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos.

El virus puede sobrevivir en las superficies durante un tiempo limitado, pero tiene una membrana exterior frágil que lo hace fácil de matar mediante una limpieza y desinfección eficaces.

Cuando ha habido un caso confirmado de COVID-19 en un espacio cerrado en las últimas 24 horas, es más probable que el virus se encuentre en las superficies.  Todas las superficies deben limpiarse y desinfectarse.

Si vuelves a tener síntomas de COVID-19

28 días o menos desde la infección anterior

Si vuelves a tener síntomas de la COVID-19 y han pasado 28 días o menos desde la infección anterior (desde que diste positivo o desde que tuviste los primeros síntomas), debes hacer lo siguiente:

  • si eres una persona cuyo riesgo es bajo, no es necesario que te hagas otro test; quédate en casa y recupérate hasta que pasen 24 horas desde que dejes de tener síntomas.
  • si tienes una enfermedad preexistente o tienes síntomas similares a los de la COVID-19 que están empeorando, debes consultar a un profesional de la salud o llamar a la línea de salud Healthline al 0800 358 5453.

29 días o más desde la infección anterior

Si vuelves a tener síntomas de la COVID-19 y han pasado 29 días o más desde la infección anterior, debes hacerte un test rápido de antígenos. Si das positivo, debes autoaislarte y seguir las mismas recomendaciones que te hicieron cuando tuviste la primera infección. 

Hacerse un test de COVID-19

Aislarse en casa

Si una persona con la que vives se contagia de COVID-19

Una vez que te hayas recuperado de la COVID-19, durante 3 meses no es necesario que vuelvas a aislarte si alguien con quien vives da positivo.

Esto se debe a que el riesgo de volver a infectarse durante ese período es bajo.

Contactos domésticos

COVID-19 de larga duración

La COVID-19 de larga duración se refiere a los síntomas que continúan o aparecen después de los síntomas iniciales de la COVID-19. Estos síntomas suelen prolongarse más de 12 semanas después de que una persona se infecta por primera vez.

La mayoría de las personas que se contagian de COVID-19 se recuperan completamente después de 2 a 6 semanas, y se recuperan por completo al cabo de 12 semanas. Sin embargo, algunas personas informan de una serie de síntomas que se prolongan más allá del tiempo habitual de recuperación.

Los síntomas de la COVID-19 de larga duración pueden persistir durante semanas o, a veces, meses. Pueden ser los siguientes:

  • fatiga
  • dificultad para respirar
  • tos
  • dolor de garganta
  • opresión torácica
  • dolor torácico
  • dificultad para concentrarse, deterioro cognitivo u obnubilación
  • dificultad para dormir
  • hormigueo
  • mareo
  • dolor articular
  • dolor muscular.

Si necesitas ayuda para controlar y tratar la COVID-19 de larga duración, consulta a tu médico o a tu equipo de salud.La asistencia médica relacionada con la COVID-19 se financia en su totalidad durante un máximo de 6 semanas a partir del primer día en que aparecen los síntomas o del día en que el resultado del test da positivo, lo que ocurra primero. 

Puedes encontrar más información sobre la COVID-19 de larga duración, así como sobre los síntomas más frecuentes, en la página web del Ministerio de Salud:

COVID-19 de larga duración | health.govt.nz (external link)

Vacúnate si aún no lo has hecho

Una vez que te hayas recuperado y si no te has vacunado o no te has puesto la dosis de refuerzo, es recomendable que te vacunes.

Debes esperar 3 meses después de la recuperación antes de vacunarte contra la COVID-19.

Vacunarse contra la COVID-19

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