개인과 가족에 대한 지원 | Support for individuals and families
COVID-19 대유행 기간 동안의 재정적 도움과 정신건강 지원에 관한 안내 정보를 찾아보십시오.
정신건강을 돌보는 방법
우리 모두가 자신과 사랑하는 사람의 정신건강을 향상시키기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다:
- 친구 및 가족과 연락 유지 — 이것은 정신건강에 중요합니다. 안전함을 느끼고 스트레스와 초조함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 자신의 감정을 인정 — 압도감, 초조, 걱정 또는 무서움을 느끼는 것은 지극히 정상적인 현상입니다. 자신의 감정을 알아차리고 표현할 시간적 여유를 가지십시오.
- 가능한 경우 규칙적 생활을 고수 — 규칙적인 일상생활을 하고 욕구 해소용 음식이나 음주, 흡연과 같이 건강에 해로운 습관을 자제하십시오.
- 도움이 필요할지 모를 다른 사람을 돌보기 — 스트레스를 받거나 걱정을 하고 있는 사람에게 손을 내밀면 자신과 그 사람 모두에게 도움이 될 수 있습니다.
- 인터넷 시간 제한하기 — 하루에 한두 번씩 특정 시간에 언론보도를 확인하고 SNS 활동을 하십시오.
이용할 수 있는 전화 상담 서비스
정신건강 문제로 어려움을 겪고 있는 사람을 도와주고 정보를 제공하는 전화 상담 서비스가 있습니다. 모든 서비스는 주 7일, 24시간 체제로 제공됩니다.
지원 기관 및 서비스
도움을 요청하는 것은 이상한 일이 아닙니다. 우리가 함께 이 어려움을 헤쳐가는 동안 여러분을 도와줄 수 있는 사람들과 기관이 있습니다. 다음은 필요할 때 우리가 받을 수 있는 다양한 조언 및 도움, 지원 서비스입니다. 대부분의 정부 부처에 전화할 때 영어로 의사소통이 곤란한 경우에는 통역을 요청할 수 있습니다.
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