個人・家族向けの各種支援 | Support for individuals and families

コロナ禍における経済支援及び健康支援のお問い合わせ。

メンタルケア

精神的に限界を感じた時は、医療従事者に相談することが大切です。

メンタルケアのために、私たち一人ひとりにもできることがあります:

友だちや家族と連絡しあう — ストレスや不安を軽減し、安心感を得るためにとても大切なことです。
自分の気持ちを認める — 気力を失い、ストレスや不安、恐怖心などに襲われることは、誰にでもあります。自分の気持ちを把握し、感じていることを表現するために、自分時間を取りましょう。
できるだけ生活のペースを守る — 規則的な生活をするため、やけ食い、飲酒、喫煙などに気をつけましょう。
助けが必要な人がいないかどうか確認する — ストレスや心配を抱えている人に手を差し伸べることは、その相手だけでなく、あなたのためにもなります。
スクリーンタイムの制限 — マスコミやソーシャルメディアのチェックは1日1～2回とし、時間も制限しましょう。

メンタルケアでお悩みの方のために、様々なヘルプラインが役立つ情報や各種支援を提供し、週7日24時間体制で皆さんのご相談に応じています。

困ったときは助けを求めても大丈夫です。全国民が一致団結して新型コロナウイルス根絶を目指す中、さまざまな分野の関係者や諸機関が支援を提供しています。お困りのことがありましたら、以下の組織や団体にご相談ください。多くの政府諸機関では、英語を話さない方のために、ご要望に応じて、通訳サービスを手配します。

Last updated: 1 September 2021