घर पर अलगाव करना / Isolating at home

आपको कब अलगाव में जाने की जरूरत है

आपको अलगाव में जाने की जरूरत तभी होती है जब आपका COVID-19 का टैस्ट सकारात्मक आता है। 

अलगाव आपके घर पर या उपयुक्त वैकल्पिक आवास पर हो सकता है। 

आपको कब तक अलगाव में रहने की जरूरत है

COVID-19 से स्वस्थ होने के दौरान आपको कम से कम 7 दिनों तक आत्म-अलगाव में रहना होगा। अगर आप अभी भी बीमार हैं तो घर पर ही रहें। दिन शून्य (0) से 7 दिन गिनना शुरू करें। दिन 0 वह दिन होता है जब आपको लक्षण शुरू हुए थे या आपका एक सकारात्मक टैस्ट परिणाम आता है (अगर आपको कोई लक्षण नहीं हैं)।

आत्म-अलगाव में क्या शामिल होता है

आत्म-अलगाव का मतलब है कि घर से बाहर निकलने के कुछ बहुत ही सीमित कारणों को छोड़कर, पूरे समय घर पर रहना जरूरी है। इसका मतलब यह भी है कि आप जिन लोगों के साथ रहते हैं उनके साथ निकट संपर्क होने से बचने के लिए सामान्य सावधानियां बरतें।

आत्म-अलगाव के लिए सलाह

• घर पर या अपने आवास पर रहें, अपना कमरा दूसरों के साथ साझा न करें, और यदि संभव हो तो अपने स्वयं के बाथरूम का प्रबंध करें।
• यदि आप कर सकते हैं, तो घर पर या बगीचे में व्यायाम करें या बाहर अपने पड़ोस में अन्य लोगों से दूर। आप सार्वजनिक स्विमिंग पूल जैसी किसी भी साझा सुविधाओं में व्यायाम नहीं कर सकते।
• आप जिन लोगों के साथ रहते हैं उनके साथ संपर्क सीमित रखें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आपको कम से कम 1.5 मीटर की दूरी पर रहना चाहिए और एक ऐसा फेस मास्क पहनना चाहिए जो दूसरों के पास होने पर आपकी नाक और मुंह को ढक ले।
• अपने घर में दूसरों के साथ सामान साझा न करें।
• अपने कपड़े खुद धोएं।
• अपने घर में किसी आगन्तुक को नहीं बुलाना चाहिए।
• सतहों को नियमित रूप से साफ और कीटाणुरहित करें।
• अंदर ताजी हवा के प्रवाह को बढ़ाने के लिए खिड़कियां खोलें।
• दोस्तों या परिवार से आपके दरवाजे पर भोजन, नुस्खे या आवश्यक वस्तुओं को छोड़ने के लिए कहें, या सामान की डिलीवरी का प्रबंध करें।

अगर आप घर पर आत्म-अलगाव करने में असमर्थ हैं

अगर आपके लिए घर पर स्वयं को आत्म-अलगाव में रखना असुरक्षित है, तो आपके लिए वैकल्पिक आवास उपलब्ध हो सकता है। आप इसके लिए ऑनलाइन फॉर्म के माध्यम से अनुरोध कर सकते हैं। 

अगर आप किसी एसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जिसे COVID-19 है

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जिसे COVID-19 है, तो हम सलाह देते हैं कि आप 5 दिनों के लिए प्रतिदिन टैस्ट करें। यदि आपका टैस्ट सकारात्मक आता है, तो आपको आत्म-अलगाव के सभी नियमों का पालन करना पड़ेगा।

हर दिन जब तक आपका टैस्ट नकारात्मक आता है, आप अपने घर से बाहर जा सकते हैं।

हमारी सलाह है कि आप अपने घर से बाहर मास्क पहनें, खासकर अगर आप ज्यादा संवेदनशील लोगों (जैसे कि बुजुर्ग या इम्युनोकॉम्प्रोमाइज्ड) लोगों से मिलने जा रहे हों, सार्वजनिक परिवहन का उपयोग कर रहे हों, या यदि आप भीड़-भाड़ वाली इनडोर (अंदरूनी) जगह में हों। 

यदि आपको घरेलू सहायता सेवाओं की आवश्यकता है

शौचालय, स्नान और भोजन खिलाने जैसी आवश्यक देखभाल सेवाएं जारी रह सकती हैं।

अगर आपकी पहचान किसी केस के संपर्क के रूप में की जाती है, तो देखभाल करने वालों को जब भी संभव हो हाथों की अच्छी स्वच्छता और आपसी दूरी का ध्यान रखना चाहिए। यदि यह संभव नहीं है, तो उन्हें व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण जैसे कि डिस्पोजेबल दस्ताने और मास्क पहनना चाहिए।

सपोर्ट वर्कर्स (सहायता कर्मचारियों) के लिए सूचना (external link)

अगर आपको अस्पताल में जाने (भर्ती होने) की जरूरत है

अगर आप या जिस व्यक्ति की आप देखभाल कर रहे हैं, उन्हें गंभीर लक्षण हैं तो तुरंत 111 नंबर पर फोन करें। गंभीर लक्षणों में शामिल हैं:

• सांस लेने कठिनाई होना
• बेहोशी महसूस करना, चक्कर आना या जागने में बहुत मुश्किल होना
• मुंह के चारों ओर नीलापन या रंग उड़ना और ठंडा [शरीर]
• सीने में तेज दर्द होना।

अगर आपको ज्यादा गंभीर बीमारी है और आपको अस्पताल में देखभाल की जरूरत है, तो घर लौटने और अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करने से पहले आपको अधिक समय की आवश्यकता होगी। इसका मूल्यांकन स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा केस-दर-केस के आधार पर किया जाएगा।

COVID-19 से संबंधित चिकित्सा की लागत निःशुल्क है।

अगर आपको सहायता चाहिए

बहुत से लोग मित्रों और परिवार की मदद से आत्म-अलगाव का प्रबंध करने में सक्षम होंगे, लेकिन ज़रूरत पड़ने पर मदद उपलब्ध है।

परिवारों और व्यक्तियों के लिए सहायता

व्यवसायों या व्यापारों के लिए सहायता (external link)

अगर आपको COVID-19 है या आप आत्म-अलगाव में हैं तो अतिरिक्त सहायता