ઘરે આઇસોલેટ થવું | Isolating at home

તમારા ભલામણ કરવામાં આવેલ 5 દિવસ આઈસોલેશન દરમિયાન

જો તમને કોવિડ-19 (COVID-19) માટે પોઝિટીવ પરીક્ષણ થયું હોય, તો તમને 5 દિવસ માટે આઈસોલેશન રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પછી ભલે દિવસ 0 થી શરૂ કરીને તમને માત્ર હળવા લક્ષણો હોય.

દિવસ 0 એ દિવસ છે કે જ્યારે તમારા લક્ષણો શરૂ થયા હોય અથવા જ્યારે તમારુ પોઝિટીવ પરીક્ષણ થયું હોય, જે પણ પ્રથમ આવ્યું હોય તે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે કામ પર અથવા શાળાએ જવું જોઈએ નહીં.

જો તમારે તમારા ભલામણ કરેલ 5 દિવસના આઇસોલેશન અવધિ દરમિયાન તમારું ઘર છોડવાની જરૂર હોય, તો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે અન્ય લોકોમાં કોવિડ-19 (COVID-19) ફેલાતો અટકાવવા સાવચેતી રાખો.

જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર નીકળો ત્યારે તમારે માસ્ક પહેરવું જોઈએ.

તમારે આરોગ્ય સંભાળ સુવિધાની મુલાકાત લેવી જોઈએ નહીં (તબીબી સંભાળનો ઉપયોગ કરવા સિવાય), વૃદ્ધ રહેણાંક સંભાળ સુવિધા, અથવા કોવિડ-19 (COVID-19) થી ગંભીર રીતે અસ્વસ્થ થવાનું જોખમ હોય તેવા કોઈપણ સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ નહીં.

તમારે તમારા એમ્પ્લોયર સાથે તમારા કામ પર પાછા ફરવાની અથવા તમારા બાળકના શાળાના આચાર્ય સાથે શાળામાં પાછા ફરવાની ચર્ચા કરવી જોઈએ, કારણ કે તમારા એમ્પ્લોયર અથવા તમારી શાળાને વધારાની સાવચેતીની જરૂર પડી શકે છે.

જો તમે એપાર્ટમેન્ટ અથવા મલ્ટી-યુનિટ નિવાસમાં રહો છો

જો તમે એપાર્ટમેન્ટ અથવા મલ્ટિ-યુનિટ નિવાસમાં રહો છો, તો તમારે આ પૃષ્ઠ:  પરની સમાન આઇસોલેશનની સલાહને અનુસરવી જોઈએ:

• જો તમારે તમારું એપાર્ટમેન્ટ છોડવાની જરૂર હોય તો સાંપ્રદાયિક વિસ્તારોમાં માસ્ક પહેરો, ઉદાહરણ તરીકે, શેર કરેલ લોન્ડ્રીનો ઉપયોગ કરીને
• એપાર્ટમેન્ટ બિલ્ડિંગમાં અન્ય લોકોથી શારીરિક અંતર
• અન્ય કોઈની સાથે લિફ્ટનો ઉપયોગ કરશો નહીં
• જ્યારે તમે આઇસોલેશન કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે જીમ, પૂલ અથવા સાઉના જેવા શેર કરેલ વિસ્તારોનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

કટોકટીના કિસ્સામાં, તમારે સામાન્ય સ્થળાંતર પ્રોટોકોલનું પાલન કરવું જોઈએ - જે કિસ્સામાં જવા માટે તૈયાર હો, તો તમારા દરવાજા પાસે માસ્ક હોવું જોઈએ.

બાળકો સાથેથી આઇસોલેટ થવું

તમારી તામારીકીથી આઇસોલેટ થઈને કોવિડ-19 (COVID-19) ના ફેલાવાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક સરળ રીતો છે.

જો તમને કોવિડ-19 (COVID-19) થયો છે પરંતુ તમારા બાળકોને નહી, અથવા તેનાથી વિપરીત, તો તમારે કરવું જોઈએ:

• તેમની સાથેનો તમારો સંપર્ક ઓછો કરો જ્યાં તમે કરી શકો
• જો શક્ય હોય તો તમારા બાળકથી અલગ રૂમમાં સૂઈ જાઓ
• જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં તમારા ઘરમાં અન્ય લોકો સાથેનો સંપર્ક ટાળો
• અન્યની જેમ એક જ રૂમમાં હોય ત્યારે ફેસ માસ્ક્સ પહેરો
• વેન્ટિલેશન માટે બારીઓ ખોલો.

અમે સમજીએ છીએ કે આમાંના કેટલાક શક્ય ન પણ હોઈ શકે, ખાસ કરીને નાના બાળકો સાથે. કોવિડ-19 (COVID-19) ના ફેલાવાને ઘટાડવા માટે ફેસ માસ્ક અને વેન્ટિલેશન ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

કસરત કરો

આઈસોલેશન દરમિયાન તમે તમારા ઘરની બહાર કસરત કરી શકો છો. તમે તમારા પાડોશમાં કસરત કરી શકો છો, પરંતુ સ્વિમિંગ પૂલ અથવા જીમ જેવી કોઈ સહિયારી સુવિધાનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. જ્યાં સુધી અન્ય લોકો તમારા ઘરનો ભાગ ન હોય ત્યાં સુધી તમારે તેમની સાથે કસરત ન કરવી જોઈએ.

આના પ્રત્યે સચેત રહો:

• બીજાઓથી તમારું અંતર જાળવો
• સૌમ્ય, પરિચિત કસરતને વળગી રહો.
• ફેસ માસ્ક સાથે રાખો - તમારે ફેસ માસ્ક પહેરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમે આમ કરવામાં વધુ આરામદાયક અનુભવી શકો છો.