તમને કોવિડ-19 (COVID-19) થયા પછી | After you have had COVID-19

તમે કોવિડ-19 (COVID-19)માંથી સ્વસ્થ થયા પછી અને આઇસોલેન છોડી દીધા પછી, તમારે કેટલીક બાબતો કરવી જોઈએ અને તમારે સાજા થવામાં ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ પર પરત ફરવું

જેમ જેમ તમે કોવિડ-19 (COVID-19) માંથી સ્વસ્થ થાઓ છો, તેમ તમે શોધી શકો છો કે તમે સરળતાથી થાકી જાઓ છો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી છે. માંદગી પછી આ સામાન્ય છે.

જ્યારે તમે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પરત ફરો ત્યારે તમારે તેને સામાન્ય રીતે લેવું જોઈએ. ખાતરી કરો કે તમે:

  • પુષ્કળ ઊંઘ લો છો
  • પૂરતા પ્રમાણમાં ખાઓ છો
  • જો તમને જરૂર હોય તો આરામ કરો છો
  • સાધારણ દરે જાતે હિલચાલ કરો છો

જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર અથવા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવી જોઈએ.

કામ પર પરત ફરવું

જો તમારો આઇસોલેશન સમયગાળો સમાપ્ત થયા પછી પણ તમને લક્ષણ હોય, તો તમારે ઘરે રહેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ અને સ્વસ્થ થવું જોઈએ. તમારા લક્ષણો દૂર થયાના 24 કલાક સુધી આ હોવું જોઈએ.

તમારે તમારા મેનેજર અથવા સુપરવાઈઝર સાથે કામ પર પરત ફરવું તમારા માટે ક્યારે યોગ્ય છે તે વિશે વાત કરવી જોઈએ.

શાળા પર પરત ફરવું

જો તમને અથવા તમારા બાળકને તમારો આઇસોલેનનો સમયગાળો સમાપ્ત થયા પછી પણ લક્ષણ હોય, તો તમારે ઘરે રહેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ અને સ્વસ્થ થવું જોઈએ. લક્ષણ દૂર થયાના 24 કલાક સુધી આ હોવું જોઈએ.

આ પ્રારંભિક શિક્ષણ, શાળાઓ, કુરા અને તૃતીય શિક્ષણને લાગુ પડે છે.

શાળામાં પરત ફરવા માટે તમારે નેગેટીવ રેપિડ એન્ટીજેન ટેસ્ટ અથવા PCRનો પુરાવો આપવાની જરૂર નથી.

જો કોવિડ-19 (COVID-19) લક્ષણની શરૂઆત થયાને 10 દિવસથી વધુ સમય થઈ ગયો હોય અને બાળકો હવે બીમાર ન હોય, તો તેઓ સંભવતઃ ચેપી નથી અને તેઓ શાળાએ પરત આવી શકે છે.

જો કોઈ બાળક હજુ પણ બીમાર અનુભવે છે અથવા તેના લક્ષણ 10 દિવસ પછી વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે, તો તેણે શાળાએ પરત આવવું જોઈએ નહીં. તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ અથવા હેલ્થલાઈનને 0800 358 5453 પર કૉલ કરવો જોઈએ.

કસરત ફરી શરૂ કરવી

જ્યારે તમે બીમાર હોવ અને કસરત કરતા ન હોવ અથવા વધુ હલનચલન ન કરતા હોવ, ત્યારે તમારા શરીરને તમારા સામાન્ય કસરતના સ્તર પર પાછા આવવા માટે સમયની જરૂર પડશે.

તમારા ડૉક્ટર અથવા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક તમારી પરિસ્થિતિ માટે કસરત કેવી રીતે ફરી શરૂ કરવી તે વિશે વધુ સલાહ આપી શકે છે. તમે આરોગ્ય નેવિગેટર વેબસાઇટ પર કસરત પર પરત ફરવા વિશે વધુ માહિતી મેળવી શકો છો:

કોવિડ-19 (COVID-19) પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કસરત ફરી શરૂ કરવી | healthnavigator.org.nz (external link)

સ્વ-અલગ કર્યા બાદ તમારા ઘરની સફાઈ અને જંતુનાશક

કોવિડ-19 (COVID-19) ઘણીવાર ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિના નજીકના સંપર્ક દ્વારા ફેલાય છે જ્યારે તેઓને ઉધરસ અથવા છીંક આવે છે. ઓછી સંભાવના હોવા છતાં, જો તમે દૂષિત વસ્તુ અથવા સપાટીને સ્પર્શ કરો છો, ને પછી તમારા મોં, નાક અથવા આંખોને સ્પર્શ કરો છો, તો તમને પણ ચેપ લાગી શકે છે.

વાયરસ સપાટી પર સીમિત સમય માટે જીવિત રહી શકે છે. પરંતુ તેમાં એક નાજુક બાહ્ય પટલ છે જે અસરકારક સફાઈ અને જીવાણુ નાશકક્રિયા દ્વારા તેને મારવાનું સરળ બનાવે છે.

જ્યાં છેલ્લા 24 કલાકમાં ઘરની અંદર કોવિડ-19 નો પુષ્ટિ થયેલ કેસ નોંધાયો છે, ત્યાં સપાટી પર વાઇરસ જોવા મળે તેવી શક્યતા વધુ છે. બધી સપાટીઓ સાફ અને જંતુમુક્ત હોવી જોઈએ.

જો તમને નવાકોવિડ-19( COVID-19) લક્ષણ મળે

નવા કોવિડ-19 (COVID-19) લક્ષણો મળે છે

જો તમને ફરીથી કોવિડ-19 (COVID-19) લક્ષણ જોવા મળે અને અગાઉના ચેપને 28 દિવસ કે તેથી ઓછા સમય થયા હોય (ક્યાં તો તમે પોઝિટીવ પરીક્ષણ કર્યું હતું અથવા તમને પહેલા લક્ષણો દેખાયા હતા ત્યારથી) અને:

  • તમને ઓછું જોખમ છે, તમારે અન્ય ટેસ્ટ લેવાની જરૂર નથી - ઘરે રહો અને સાજા થઈ જાઓ, જ્યાં સુધી તમને લક્ષણો ન દેખાય ત્યાં સુધીના 24 કલાક સુધી
  • તમને અજાણ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ છે અથવા કોવિડ-19 (COVID-19) જેવા લક્ષણો છે જે વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે, તમારે આરોગ્ય વ્યવસાયી અથવા હેલ્થલાઇનની 0800 358 5453 પર સલાહ લેવી જોઈએ.

અગાઉના ચેપથી 29 દિવસ કે તેથી વધુ

જો તમને ફરીથી કોવિડ-19 (COVID-19) ના લક્ષણ દેખાય અને અગાઉના ચેપને 29 દિવસ કે તેથી વધુ સમય થયા હોય, તો તમારે RAT કરાવવો જોઈએ. જો તે પોઝિટિવ હોય, તો તમારે સ્વ-અલગ થવું જોઈએ અને તમારા પ્રથમ ચેપની જેવી સમાન સલાહનું પાલન કરવું જોઈએ. 

કોવિડ-19 (COVID-19) ટેસ્ટ કરાવો

ઘરે આઇસોલેટ થવું

જો તમે જેની સાથે રહો છો તેને કોવિડ-19 થાય છે

એકવાર તમે કોવિડ-19(COVID-19) માંથી સ્વસ્થ થઈ ગયા પછી, તમારે 3 મહિના માટે ફરીથી અલગ થવાની જરૂર નથી જો તમે જેની સાથે રહો છો તે કોઈના ટેસ્ટ પોઝિટિવ આવે છે.

આ એટલા માટે છે કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન ફરીથી ચેપનું જોખમ ઓછું છે.

ઘરેલુ સંપર્કો

(COVID-19)

લાંબી કોવિડ એ લક્ષણોનું વર્ણન કરે છે જે કોવિડ-19(COVID-19) ના પ્રારંભિક લક્ષણ પછી ચાલુ રહે છે અથવા વિકસિત થાય છે. આ સામાન્ય રીતે વ્યક્તિને પ્રથમ ચેપ લાગ્યો હોય તે પછી 12 અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય હોય છે.

મોટા ભાગના લોકો જેમને કોવિડ-19 (COVID-19) થાય છે તેઓ 2 થી 6 અઠવાડિયા પછી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થઈ જાય છે અને 12 અઠવાડિયામાં સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થઈ જાય છે. જો કે, કેટલાક લોકો સાજા થયાના પ્રમાણભૂત સમય કરતા વધુ લક્ષણની શ્રેણીની જાણ કરે છે.

લાંબી કોવિડ ના લક્ષણ અઠવાડિયા અથવા ક્યારેક મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહી શકે છે. તેમાં આ સામેલ હોઈ શકે છે:

  • થાક
  • શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
  • ઉધરસ
  • ગળું છોલાવું
  • છાતીમાં દાબ
  • છાતીમાં દુઃખાવો
  • ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, જ્ઞાનાત્મક ખામી અથવા 'બ્રેઈન ફોગ'
  • ઊંઘમાં મુશ્કેલી
  • પિન અને સોયો
  • ચક્કર
  • સાંધામાં દુઃખાવો
  • સ્નાયુમાં દુખાવો.

લાંબા સમયથી ચાલતા કોવિડના સંચાલન અને સારવાર માટે, તમારા ડૉક્ટર અથવા આરોગ્યસંભાળ ટીમની મદદ લો. કોવિડ-19 (COVID-19) આરોગ્યસંભાળ તમારા લક્ષણના પ્રથમ દિવસથી અથવા તમે જે દિવસે પોઝિટીવ પરીક્ષણ કરો છો, બેમાંથી જે વહેલું હોય તે દિવસથી 6 અઠવાડિયા સુધી સંપૂર્ણપણે ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવે છે. 

તમે આરોગ્ય મંત્રાલયની વેબસાઇટ પર વધુ સામાન્ય રીતે નોંધાયેલા લક્ષણ સહિત લાંબી કોવિડ વિશે વધુ માહિતી મેળવી શકો છો:

લાંબા સમયથી કોવિડ | health.govt.nz (external link)

જો તમે પહેલાથી કરેલ ન હોય તો રસીકરણ કરાવો

એકવાર તમે સ્વસ્થ થઈ જાઓ અને જો તમને રસીકરણ કરેલ હોય અથવા તમારું બૂસ્ટર ડોઝ ન લીધું હોય, તો પણ તમને રસીકરણ કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કોવિડ-19 (COVID-19) રસીકરણ મેળવતા પહેલા તમારે સાજા થયા પછી 3 મહિના રાહ જોવી જોઈએ.

કોવિડ-19 (COVID-19) રસીકરણ મેળવો

Last updated: at