તમને કોવિડ-19 (COVID-19) થયા પછી | After you have had COVID-19
સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ પર પાછા ફરવું
જેમ જેમ તમે કોવિડ-19 (COVID-19) માંથી સ્વસ્થ થાઓ છો, તેમ તમે શોધી શકો છો કે તમે સરળતાથી થાકી જશો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડશે. બીમાર થયા પછી આ સામાન્ય છે.
તમે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ પર પાછા ફરો ત્યારે તમારે તેને સરળ બનાવવું જોઈએ. ખાતરી કરો કે તમે:
- પુષ્કળ ઊંઘ લો
- સારી રીતે ખાઓ
- જો તમારે જરૂર હોય તો આરામ કરો
- તમારી જાતને ગતિ આપો.
જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારે તમારા ડોક્ટર અથવા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે વાત કરવી જોઈએ.
કામ પર પાછા ફરવું
જો તમે ભલામણ કરેલા આઇસોલેશનના 5 દિવસ પૂર્ણ કર્યા પછી પણ તમને અસ્વસ્થતા લાગે છે, તો અમે તમને ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે સ્વસ્થ ન થાઓ ત્યાં સુધી ઘરે જ રહો.
કેટલાક લોકો સ્વસ્થ થયા પછી કોવિડ-19 (COVID-19) માટે પોઝિટીવ પરીક્ષણ કરી શકે છે અને હવે લક્ષણો ધરાવતા નથી, પરંતુ જે દિવસે તમારા લક્ષણો શરૂ થયા હતા તે 0 દિવસથી 10 દિવસ પછી તમે ચેપી થવાની સંભાવના નથી, અથવા જ્યારે તમે પોઝિટીવ પરીક્ષણ કરો છો, જે પણ પ્રથમ આવે છે.
તમારે કામ પર પાછા ફરવાનું ક્યારે યોગ્ય છે તે વિશે તમારે તમારા મેનેજર અથવા સુપરવાઇઝર સાથે વાત કરવી જોઈએ. તમારા એમ્પ્લોયરને વધારાની સાવચેતીની જરૂર પડી શકે છે.
શાળાએ પાછા ફરવું
જો તમે ભલામણ કરેલ આઇસોલેશનના 5 દિવસ પૂર્ણ કર્યા પછી પણ તમે અથવા તમારું બાળક અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો અમે તમને અથવા તમારું બાળક સ્વસ્થ ન થાય ત્યાં સુધી ઘરે રહેવાની ભલામણ કરીએ છીએ.
આ પ્રારંભિક શિક્ષણ, શાળાઓ, કુરા અને તૃતીયક શિક્ષણને લાગુ પડે છે.
શાળાએ પાછા ફરવા માટે તમારે નેગેટીવ રેપિડ એન્ટિજેન ટેસ્ટ અથવા પીસીઆરના પુરાવા પ્રદાન કરવાની જરૂર નથી.
તમારે શાળાના આચાર્ય સાથે શાળાએ પાછા ફરવાની ચર્ચા કરવી જોઈએ કારણ કે તેમને વધારાની સાવચેતી રાખવાની જરૂર પડી શકે છે.
જો કોઈ બાળકને હજી પણ અસ્વસ્થતા લાગે છે અથવા 10 દિવસ પછી તેમના લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે, તો તેઓએ શાળાએ પાછા ફરવું જોઈએ નહીં. તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ અથવા 0800 358 5453 પર હેલ્થલાઇન પર કોલ કરવો જોઈએ.
કસરત પર પાછા ફરવું
જ્યારે તમે બીમાર હોવ અને કસરત ન કરતા હોવ અથવા વધારે હરતા ફરતા હોવ, ત્યારે તમારા શરીરને તમારા સામાન્ય કસરતના સ્તર પર પાછા ફરવા માટે સમયની જરૂર પડશે.
તમારા ડોક્ટર અથવા આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક તમારી પરિસ્થિતિ માટે કસરતમાં પાછા કેવી રીતે આવવું તે વિશે વધુ સલાહ આપી શકે છે. તમે હેલ્થ નેવિગેટર વેબસાઇટ પર કસરત પર પાછા ફરવા પર વધુ માહિતી મેળવી શકો છો.
કોવિડ-19 (COVID-19) પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કસરત પર પાછા ફરવું | આરોગ્ય સંશોધક (external link)
તમારા ઘરને સફાઈ અને જંતુરહિત કરવું
કોવિડ-19 (COVID-19) ઘણીવાર ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે નજીકના સંપર્કમાં આવવાથી ફેલાય છે જ્યારે તેઓ ઉધરસ ખાય છે અથવા છીંક આવે છે. શક્યતા ઓછી હોવા છતાં, જો તમે કોઈ દૂષિત પદાર્થ અથવા સપાટીને સ્પર્શ કરો છો, તો પછી તમારા મોં, નાક અથવા આંખોને સ્પર્શ કરો છો, તો તમને ચેપ પણ લાગી શકે છે.
વાઇરસ મર્યાદિત સમય માટે સપાટી પર ટકી શકે છે. પરંતુ તેમાં નાજુક બાહ્ય પટલ છે જે અસરકારક સફાઇ અને જંતુરહિત દ્વારા મારવાનું સરળ બનાવે છે.
જ્યાં છેલ્લા 24 કલાકની અંદર કોવિડ-19 (COVID-19) નો પુષ્ટિ થયેલ કેસ છે, ત્યાં વાઇરસ સપાટી પર જોવા મળે તેવી સંભાવના વધારે છે. બધી જ સપાટીઓ સાફ કરીને જંતુરહિત થવી જોઈએ.
તમારા ઘરને કેવી રીતે સાફ કરવું અને જંતુરહિત કરવું
તમે તમારા ઘરને સાફ કરવા માટે ડિટર્જન્ટ્સ અથવા બ્લીચ જેવા નિયમિતપણે ઘરગથ્થું સફાઈ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પહેલા ડિટરજન્ટથી સપાટી સાફ કરો અને પછી જંતુનાશક પદાર્થનો ઉપયોગ કરો. તમે હંમેશની જેમ વેક્યુમ કરી શકો છો.
ખાતરી કરો કે તમે:
- તમારા હાથને રસાયણોથી બચાવવા માટે સફાઈ કરતી વખતે મોજા પહેરો અને જ્યારે તમે કામ પૂર્ણ કરી લો ત્યારે તેને ધોઈ લો અથવા તેનો નિકાલ કરો
- ઉત્પાદન લેબલ પરના સલામતીના નિર્દેશોને અનુસરો
- દરવાજાના હેન્ડલ્સ, લાઇટ સ્વિચ અને રિમોટ કંટ્રોલ જેવી ઉચ્ચ સ્પર્શની સપાટીઓને જંતુમુક્ત કરો
- વેન્ટિલેશનને મંજૂરી આપવા માટે શક્ય તેટલી બારીઓ ખોલો
- આઇસોલેટ કરતી વખતે તમે ઉપયોગમાં લીધેલી તમામ ડિશોને ધુઓ- હુંફાળા પાણી અને ડિટર્જન્ટનો ઉપયોગ કરો અથવા તેને ડિશવોશરમાં મૂકો
- તમે તેનો ઉપયોગ કરો તે પછી કપડાં અને મોપ હેડ્સને સાફ કરો
- વપરાયેલી ટીસ્યુઓ અને માસ્ક્સ સહિતના તમામ કચરાનો નિકાલ કરો
- કપડાં અને પથારી ધોઈ નાખો, તેને હલાવો નહીં જેથી હવા દ્વારા વાઇરસ ફેલાવાની શક્યતા ઓછી થાય.
- ઉંચી સપાટીઓથી પ્રારંભ કરો અને નીચેની તરફ કામ કરો જેથી જમીન પર પડેલી કોઈપણ ધૂળ અથવા ગંદકી ઉપર વહી જાય
- સાફ કરેલી સપાટીઓ કે જેનો પ્રથમ વખત ઓછો સ્પર્શ થાય છે
- ક્રોસ દૂષણને રોકવા માટે સ્વચ્છ ન હોય તેવા રૂમમાંથી સ્વચ્છ રૂમમાં જવાનું ટાળો
- જ્યારે તમે સફાઈ પૂરી કરી લો ત્યારે તમારા હાથ ધોવા અને સૂકવવા.
તમારા ઘરના કચરાનું શું કરવું
તમારે ટીસ્યુઓ અથવા ભીના વાઇપ્સ જેવી દૂષિત કચરો એક અલગ બાંધેલી અથવા સીલબંધ થેલીમાં મૂકવો આવશ્યક છે. આ બેગ પછી સામાન્ય ઘરની વેસ્ટ બેગ અથવા ડબ્બામાં જઈ શકે છે.
જો તમારી પાસે કર્બસાઇડ સેવા ન હોય, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે હજી પણ તમામ ચેપગ્રસ્ત કચરાને અલગ બાંધેલી અથવા સીલબંધ થેલીમાં મૂકો. તે બેગ પછી સામાન્ય ઘરગથ્થુ કચરા બેગમાં જઈ શકે છે. તમારા વિસ્તારમાં નિકાલના વિકલ્પો પર વધુ માર્ગદર્શન માટે તમારી સ્થાનિક કાઉન્સિલની વેબસાઇટ તપાસો.
જો તમને નવા કોવિડ-19 (COVID-19) લક્ષણો મળે છે
મોટાભાગના લોકો માટે કોવિડ-19 (COVID-19) થી ફરીથી ચેપ લાગવો એ અગાઉના ચેપ કરતા વધુ ગંભીર હોવાની સંભાવના નથી. પરંતુ તમે જુદા જુદા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકો છો. દર વખતે જ્યારે તમને કોવિડ-19 (COVID-19) થાય છે, ત્યારે તે લાંબા સમય સુધી કોવિડ-19 (COVID-19) અને અન્ય તબીબી સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધારે છે.
જો તમને ફરીથી કોવિડ-19 (COVID-19) થાય છે, તો તમને તે જ સલાહ, સહાય અને સહાય મળશે જે તમને નવા કોવિડ-19 (COVID-19) ચેપ માટે પ્રાપ્ત થશે.
અગાઉના ચેપ પછી 28 દિવસ કે તેથી ઓછા
જો તમને ફરીથી કોવિડ-19 (COVID-19)ના લક્ષણો જોવા મળે છે અને તે તમારા પાછલા ચેપને 28 દિવસ અથવા તેથી ઓછા સમય થયા છે:
જો તમને ગંભીર બીમારીનું ઓછું જોખમ હોય, તો તમારે બીજી રેપિડ એન્ટીજેન ટેસ્ટ લેવાની જરૂર નથી
અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે સાજા ન થાઓ ત્યાં સુધી તમે ઘરે રહો. જો તમારી પાસે અંતર્ગત આરોગ્યની સ્થિતિ છે અથવા કોવિડ-19 (COVID-19) જેવા લક્ષણો છે જે વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે, તો તમારે 0800 358 5453 પર હેલ્થ પ્રેક્ટિશનર અથવા હેલ્થલાઇનની સલાહ લેવી જોઈએ.
અગાઉના ચેપથી 29 દિવસ કે તેથી વધુ
જો તમને ફરીથી કોવિડ-19 (COVID-19) ના લક્ષણો છે અને તે અગાઉના ચેપને 29 દિવસ અથવા તેથી વધુ સમય થયો છે, તો તમારે રેપિડ એન્ટીજેન ટેસ્ટ લેવોજોઈએ.
જો તે પોઝિટીવ છે, તો તમારે ઘરે જ રહેવું જોઈએ અને તમારા પ્રથમ ચેપ માટે સમાન સલાહનું પાલન કરવું જોઈએ. અમે તમને ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ માટે આઇસોલેટ કરવાની ભલામણ કરી છે, અને કોવિડ-19 (COVID-19) ધરાવતા લોકો માટે સલાહનું પાલન કરો.
કોવિડ-19 (COVID-19) ટેસ્ટ કરાવો
જો તમને કોવિડ-19 (COVID-19)થાય
જો તમારો ટેસ્ટ નેગેટીવ આવે તોઃ
- તમારા લક્ષણો અન્ય બીમારીના હોઈ શકે છે, જેમ કે શરદી અથવા ફ્લૂ
- અને તમારા ચિહ્નો ચાલુ રહે છે, તમારે 48 કલાક પછી રેપિડ એન્ટિજેન ટેસ્ટ નું પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ
- જો તમારું પરિણામ હજુ પણ નેગેટીવ આવે, તો જ્યાં સુધી તમે સ્વસ્થ ન થઈ જાઓ ત્યાં સુધી ઘરે જ રહો.
ફરીથી ચેપ લાગવા વિશે આપણે શું જાણીએ છીએ
અગાઉના ચેપ પછી, જ્યારે તમને ફરીથી કોવિડ-19 (COVID-19) થાય છે, ત્યારે ફરીથી ચેપ લાગે છે, પછી ભલે તે વેરિઅન્ટ ગમે તે હોય.
રસીમાંથી તમારી રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયા અથવા તમારા અગાઉના કોવિડ-19 (COVID-19) ચેપમાં સમય જતાં ઘટાડો થતાં તમને ફરીથી ચેપ લાગવાની સંભાવના વધારે છે.
તે સ્પષ્ટ નથી કે કોવિડ-19 (COVID-19) સાથે ફરીથી ચેપ કેટલો સામાન્ય છે. પરંતુ જેમ જેમ નવા પ્રકારો અને સબવેરિયન્ટ્સ ફેલાતા જાય છે તેમ તેમ ફરીથી ચેપ વધુ સામાન્ય થવાની સંભાવના છે.
જો તમે જેની સાથે રહો છો તેને કોવિડ-19 (COVID-19) થાય છે
જો તમને છેલ્લા 28 દિવસની અંદર કોવિડ-19 (COVID-19) થયો હોય, અને તમારા ઘરમાં કોઈનો ટેસ્ટ પોઝિટિવ આવ્યો હોય, તો તમને ઘરેલું સંપર્ક માનવામાં આવતા નથી અને તમારે પરીક્ષણ કરવાની જરૂર નથી.
જો તમારા કોવિડ-19 (COVID-19) ચેપને 29 દિવસ કે તેથી વધુ સમય થયો છે અને તમારા ઘરના કોઈવ્યક્તિનો ટેસ્ટ પોઝિટિવ આવ્યો છે, તો તમારે 5 દિવસ સુધી દરરોજ પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ.
લાંબો COVID
લાંબોકોવિડ એ લક્ષણોનું વર્ણન કરે છે જે પ્રારંભિક કોવિડ-19 (COVID-19) લક્ષણો પછી ચાલુ રહે છે અથવા વિકસિત થાય છે. આ સામાન્ય રીતે કોઈ વ્યક્તિને પ્રથમ ચેપ લાગ્યાના 12અઠવાડિયા કરતા વધુ સમય સુધી હોય છે.
મોટાભાગના લોકો કે જેમને કોવિડ-19 (COVID-19) થાય છે તેઓ 2 થી 4 અઠવાડિયાની અંદર તીવ્ર ચિહ્નો અને લક્ષણોથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે. અને તેઓએ 12 અઠવાડિયા સુધીમાં કોવિડ-19 (COVID-19) પહેલાં તેઓ જે પ્રવૃત્તિઓ કરી રહ્યા હતા તે તમામ પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા આવી જવું જોઈએ. જો કે, કેટલાક લોકો રિકવરીના પ્રમાણભૂત સમયની બહારના લક્ષણોની શ્રેણીની જાણ કરે છે.
લાંબા કોવિડ-19 (COVID-19)ના લક્ષણો અઠવાડિયા અથવા કેટલીકવાર મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહી શકે છે. લાંબા કોવિડ-19 (COVID-19)ના સંચાલન અને સારવારમાં સહાય માટે, તમારા ડોક્ટર અથવા આરોગ્યસંભાળ ટીમની મદદ લો.
તંદુરસ્ત આદતોને જાળવી રાખો
જો તમને કોવિડ-19 (COVID-19) થયો હોય અથવા રસી આપવામાં આવી હોય, તો પણ તમારે તંદુરસ્ત ટેવો રાખવાની જરૂર છે. ફરીથી કોવિડ-19 (COVID-19) થવાનું શક્ય છે.
તમારા રસીકરણ સાથે અદ્યતન રહો
કોવિડ-19 (COVID-19) હોવાને કારણે રસી લેવા જેટલી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મળતી નથી. અમે એ પણ જાણીએ છીએ કે રસીના પ્રાથમિક કોર્સથી તમારું રક્ષણ સમય જતાં ઘટતું જાય છે.
તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિના સ્તરને ઊંચું રાખવા માટે, તમારા રસીકરણ બાબતે માહિતગાર રહો -જેમાં બૂસ્ટરનો પણ સમાવેશ થાય છે. આનાથી કોવિડ-19 (COVID-19)થી બહુ જ બીમાર થવાની અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની સંભાવના ઓછી થઈ જશે.
કોવિડ-19 (COVID-19) રસીકરણ મેળવતા પહેલા તમારે પોઝિટિવ પરીક્ષણ પછી 6 મહિના રાહ જોવી જોઈએ.
Last updated: at