在您感染新冠之後 | After you have had COVID-19

在您從新冠感染恢復並解除隔離後,在恢復過程中有一些您應該做的並且注意的事情。

恢復正常活動

當您從新冠感染恢復時,您可能會發現自己很容易感到疲倦或氣喘吁吁。這在生病後很常見。

當您恢復正常活動時,您應該放輕鬆。確保:

  • 獲得充足的睡眠
  • 吃得好
  • 累了就休息
  • 調整自己的節奏。

如果您有任何疑慮,您應該諮詢您的醫生或醫療保健專業人士。

重返工作崗位

如果您在隔離期結束後仍有症狀,則應繼續留在家中康復。您應該等到您的症狀消失24小時後才解除隔離。

您應該與您的經理或主管討論何時適合您重返工作崗位。

回到學校

如果您或您的孩子在隔離期結束後仍有症狀,則應繼續留在家中康復。您應該等到您的症狀消失24小時後才解除隔離。

這適用於早教機構、學校、毛利學校和高等教育機構。

您無需提供RATPCR檢測陰性的證明即可返回學校。

如果自新冠症狀開始後已過了10天且兒童不再感到不適,則他們可能不具有傳染性,可以返回學校。

如果孩子在10天後仍感到不適或症狀惡化,則不應返回學校。您應該與您的醫生談談或致電健康專線0800 358 5453

恢復運動

當您生了病並且不經常運動或四處走動時,您的身體需要時間恢復到正常的運動水平。

您的醫生或醫療保健專業人員可以就如何根據您的情況重新開始鍛煉提供更多建議。您可以在Health Navigator網站上找到有關恢復鍛煉的更多信息:

在新冠之後恢復體育活動和鍛煉 | healthnavigator.org.nz (external link)

自我隔離後對家進行清潔和消毒

新冠病毒通常通過與感染者咳嗽或打噴嚏時的密切接觸傳播。雖然不太常見,但如果您觸摸受污染的物體或表面,然後再觸摸您的嘴、鼻子或眼睛,也可能被感染。

病毒可以在表面上存活一段有限的時間。但它有一個脆弱的外膜,通過有效的清潔和消毒很容易殺死。

如果過去24小時內在室內出現新冠確診病例,則更有可能在物體表面發現病毒。所有表面都應清潔和消毒。

如果您出現新的新冠症狀

自上次感染後不超過28

如果您再次出現新冠症狀,並且距離上一次感染不超過28天(從您檢測呈陽性或首次出現症狀時開始)並且:

  • 您的風險較低,您無需再次進行測試 — 待在家裡康復,直到您不再出現症狀24小時後
  • 如果您有潛在的健康狀況或有越來越嚴重的新冠症狀,您應該向健康從業者或健康專線0800 358 5453尋求建議。

自上次感染後已達29天或更長時間

如果您再次出現新冠症狀並且距離上一次感染已有29天或更長,您應該接受RAT。如果是陽性,您必須自我隔離並遵循與首次感染相同的建議。 

接受新冠病毒檢測

在家隔離

如果與您同住的人感染新冠

一旦您從新冠感染康復,如果與您同住的人檢測呈陽性,您在3個月內無需再次隔離。

這是因為在此期間再次感染的風險很低。

家庭接觸者

長新冠症狀

長新冠症狀描述了在最初的新冠症狀之後繼續或發展的症狀。這通常是在感染者首次感染後持續超過12周。

大多數感染新冠的人會在26週後完全康復,並在12週內徹底康復。但是,有些人報告了超出標準恢復時間的一系列症狀。

長新冠的症狀可能會持續數週甚至有時數個月。它們可能包括:

  • 疲倦
  • 氣喘吁吁
  • 咳嗽
  • 喉嚨痛
  • 胸部緊迫感
  • 胸痛
  • 難以集中註意力、認知障礙或“腦霧
  • 入睡困難
  • 身體部位酸痛,发麻,有针刺感
  • 頭暈
  • 關節痛
  • 肌肉疼痛。

如需對長新冠症狀的管理和治療方面的支持,請向您的醫生或醫療團隊尋求幫助。新冠醫療保健在長達6週內有全額補助,從您出現症狀的第一天或您檢測呈陽性之日算起(以較早者為準)。 

您可以在衛生部網站上找到有關長新冠症狀,包括更常見症狀的更多信息:

長新冠 | health.govt.nz (external link)

如果您還沒有接種疫苗,請即接種

康復後,如果您尚未接種疫苗或加強針,建議您仍接種疫苗。

您應該在康復後等待 3個月然後再接種新冠疫苗。

接種新冠疫苗

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