给个人与家庭的援助 | Support for individuals and families
查找有关新冠疫情流行期间财政和福利支援的资讯。
心理健康
如果您觉得自己无法承受，务必与医疗专业人员联系。
如何照顾您的心理健康
我们都可以做一些事情来促进我们和亲人的心理健康：
- 与朋友和家人保持联系——这对我们的身心健康很重要，有助于让我们感到更安全、压力更小、焦虑更少。
- 承认自己的感受——感到不知所措、压力大、焦虑、担心或害怕是完全正常的。给自己时间注意和表达您的感受。
- 尽可能保持生活规律——试着在生活中创造一些规律，尽量不要增加不健康的习惯，比如：安慰饮食、饮酒、吸烟或电子烟。
- 联系其他可能需要帮助的人——联系那些可能感到有压力或感到忧虑的人，这可以使您和接受支持的人都受益。
- 限制上网的时间——每天在特定时间阅读一两次媒体消息和使用社交媒体。
您可以交谈的对象
有帮助热线可以提供支持、信息，并为任何遭遇心理健康挑战的人士提供帮助。所有服务都是免费的，每周7天、每天24小时全天候开放。
服务与援助
需要求助是正常的。在此共渡难关之际，您可以从一些专业人士和专门机构那里获得援助。这里有一些给需要求助的人提供的建议、帮助或支援。如果您不会说英语，在致电大多数政府部门时都可以要求安排口译员。
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