在家隔离 | Isolating at home

在建议的 5 天隔离期间

如果您的新冠检测呈阳性，即使您只有轻微症状，我们也建议您隔离 5 天，从第 0 天算起。

第 0 天是从症状出现或检测呈阳性的那天，以较早者为准。这意味着您不应该去上班或上学。

如果您在5天建议隔离期内确实需要离开家，请务必采取预防措施，以防止将新冠病毒传播给他人。

出门时应时刻戴上口罩。

您不应前往医疗机构（去获得医疗服务除外）、老年护理机构，也不应该与任何有风险患新冠重症的人士接触。

您应该与雇主讨论您重返工作岗位，或与您的孩子的校长讨论孩子重返学校的事，因为您的雇主或学校可能要求采取额外的预防措施。

如果您住在公寓楼或多户型住宅中

如果您住在公寓楼或多户型住宅中，则应遵循此页面上的相同隔离建议：

• 如果您需要离开公寓（例如使用共用洗衣房），请在公共区域戴口罩
• 与公寓楼内其他人保持距离
• 不要与其他人一起使用电梯
• 隔离期间不要使用健身房、游泳池或桑拿浴室等共用区域。

在紧急情况下，您应该遵循正常的疏散规程——在门口准备好口罩以备不时之需。

与儿童一起隔离

有一些简单的方法可以帮助降低与儿童一起隔离时新冠传播的风险。

如果您感染了新冠，但您的孩子没有，反之亦然，您应该：

• 尽可能减少与他们的接触
• 如果可能的话，与您的孩子分房睡
• 尽可能避免与家中的其他人接触
• 与他人同处一室时戴口罩
• 打开窗户通风。

我们理解其中一些做法可能不能实现，特别是对于年幼的孩子。口罩和通风对于减少新冠病毒的传播尤为重要。

锻炼

隔离期间，您可以在家外锻炼。您可以在家附近锻炼，但不能使用任何共用设施，例如游泳池或健身房。请勿和其他人一起锻炼，您的家庭成员除外。

请注意：

• 与他人保持距离
• 保持和缓、常规的锻炼。
• 携带口罩——您不一定要佩戴口罩，但这样做可能会更舒服。