給個人與家庭的協助 | Support for individuals and families

查找有關新冠肺炎大流行期間財政和福利支援的資訊。

心理健康

如果您覺得自己無法承受,務必與醫療專業人員聯繫。

如何照顧您的心理健康

我們都可以做一些事情來促進我們和親人的心理健康:

  • 與朋友和家人保持聯繫 — 這對我們的身心健全很重要,有助於讓我們感到更安全、壓力更小、焦慮更少。
  • 承認您的感受 — 感到不知所措、壓力大、焦慮、擔心或害怕是完全正常的。給自己時間注意和表達您的感受。
  • 儘可能保持生活規律 — 試著在生活中創造一些規律,盡量不要增加不健康的習慣,比如慰藉飲食、飲酒、吸煙或電子煙。
  • 聯繫其他可能需要幫助的人 — 聯繫那些可能感到有壓力或感到憂慮的人,這可以使您和接受支持的人都受益。
  • 限制上網的時間 — 每天在特定時間閲讀一兩次媒體消息和使用社交媒體。

您可以交談的對象

有支援熱線可以提供支持、訊息,並為任何遭遇心理健康挑戰的人士提供幫助。所有服務都是每週 7 天、24 小時全天開放。

查找心理健康熱線電話

服務和支援

尋求幫助是正常的。在我們共同努力的過程中,有人和機構能夠為您提供支持。如果您需要,這裡有一系列建議、幫助或支援。如果您不會說英語,您可以在給大多數政府部門打電話時要求口譯服務。

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